Standard

Śniadanie

Frittata ze szpinakiem, papryką i mozarellą

II Śniadanie

Muffin bananowy z płatkami owsianymi

Obiad

Burger wołowy

Przekąska

Pudding chia z musem jabłkowym i orzechami

Kolacja

Zupa krem z kalafiora i pora na rosole z ryżem basmati

Standard Sport

Śniadanie

Awokado nadziewane jajami  z pieczywem żytnim

II Śniadanie

Omlet z bananem i płatkami owsianymi

Obiad

Łosoś grillowany z ziołami z kaszą jaglaną z surówką z czerwonej kapusty

Przekąska

Koktajl: banan, kiwi, szpinak, odżywka białkowa, daktyle, jogurt naturalny

Kolacja

Naleśniki pszenne nadziewane twarożkiem ze szczypiorkiem

Wegetariańska

Śniadanie

Bajgle z łososiem, koperkiem i sałatą

II Śniadanie

Musli z jabłkiem i rodzynkami

Obiad

Pęczak curry smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Przekąska

Fasolka szparagowa z orzechami i szczypiorkiem

Kolacja

Zupa serowa z grissini

Paleo

Śniadanie

Paleo owsianka kasztanowa z owocami

Obiad

Dorsz w sosie z suszonymi pomidorami i gotowane brokuły

Przekąska

Ciasto czekoladowo-pomarańczowe

Kolacja

Zupa krem z cukinii z jajem

Paleo samuraj

Śniadanie

Omlet na mące kokosowej z sałatką z cukinii spaghetti, kiełków i ogórka kiszonego

Obiad

Wątróbka z cebulką i jabłkiem z ryżem basmati i surówką z pieczonych buraków z oliwą

Przekąska

Ciasteczka cynamonowo-migdałowe

Kolacja

Sałatka grecka z awokado i plastrami grillowanego kurczaka

Ketogeniczna

Śniadanie

Owsianka z siemienia lnianego z owocami jagodowymi

Obiad

Karkówka pieczona z brokułami i korzeniem pietruszki

Przekąska

Brukselska pieczona z boczkiem

Kolacja

Zapiekanka z kurczaka i cheddara

Monika Paleo Strefa

Monika Piasecka
Dietetyk i Trener Personalny

Założycielka bloga Paleo Strefa. Propagatorka odżywiania naturalnego inspirowanego dietą paleo. Osobiście opracowuje dla Was menu, tak aby było zgodne z zasadami każdej z proponowanych diet, a jednocześnie urozmaicone i
pyszne. Dba o to aby wszystkie posiłki przygotowywane były z wysokiej
jakości produktów. Znajomość specyfiki poszczególnych typów diet
oraz jej kreatywność w kuchni pozwalają nam na skomponowanie dla Was
pysznych posiłków i zaskakujących połączeń.

Zadaj pytanie o makroskładniki naszych diet:  dietetyk@box4fit.pl